Статья рассказывает о том, что количество потребляемых калорий не всегда соответствует количеству съеденной еды. На примере сырников с разным составом автор объясняет, почему одинаковое количество еды может содержать разное количество калорий и как это влияет на снижение веса. В статье также приводятся рекомендации по выбору полезных завтраков для тех, кто хочет похудеть.